Timidez
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La timidez (también llamada desconfianza) es la sensación de aprensión, falta de comodidad o incomodidad, especialmente cuando una persona está rodeada de otras personas. Esto suele ocurrir en situaciones nuevas o con personas desconocidas; una persona tímida puede optar simplemente por evitar estas situaciones. Aunque la timidez puede ser una característica de las personas que tienen una baja autoestima, la principal característica que define la timidez es el miedo a lo que los demás pensarán del comportamiento de una persona. Este miedo a las reacciones negativas, como que se rían de él, lo humillen o lo traten con condescendencia, lo critiquen o lo rechacen, puede hacer que una persona tímida se retraiga. Las formas más fuertes de timidez pueden denominarse ansiedad social o fobia social.
La causa inicial de la timidez varía. Los científicos creen haber localizado datos genéticos que apoyan la hipótesis de que la timidez es, al menos, parcialmente genética. Sin embargo, también hay pruebas que sugieren que el entorno en el que se cría una persona también puede ser responsable de su timidez. Esto incluye el abuso infantil, especialmente el abuso emocional, como el ridículo. La timidez puede originarse después de que una persona haya experimentado una reacción de ansiedad física; en otras ocasiones, la timidez parece desarrollarse primero y luego provocar síntomas físicos de ansiedad. La timidez se diferencia de la ansiedad social, que es una condición psicológica más amplia, a menudo relacionada con la depresión, que incluye la experiencia de miedo, aprensión o preocupación por ser evaluado por los demás en situaciones sociales hasta el punto de inducir el pánico.
Timidez extrema
Dentro del vertiginoso desarrollo de la sociedad moderna, el uso de Internet se ha convertido en una actividad importante en la vida cotidiana de los jóvenes de todo el mundo (Gómez et al., 2017). El 43º Informe Estadístico sobre el Desarrollo de Internet en China confirmó que, en diciembre de 2018, la proporción de estudiantes del país que utilizaban Internet de esta manera era del 25,4%. Las características de Internet hacen que ofrezca continuas e importantes oportunidades de crecimiento y mejora para los adolescentes. Sin embargo, el uso de Internet es como un arma de doble filo: utilizado razonablemente (como la búsqueda de literatura, la videollamada, etc.), proporciona comodidad y conectividad, mientras que el uso irracional de la red (como los juegos en línea, etc.) puede hacer que los jóvenes experimenten una serie de comportamientos problemáticos en la red y puede tener un impacto negativo muy grave en la salud física y mental de las personas.
En el entorno online, los individuos suelen respetar ciertas reglas sociales. Sin embargo, en este contexto, algunas personas pueden mostrar comportamientos que se desvían de estas normas sociales, utilizar Internet de forma poco razonable o mostrar una adaptación social individual dificultosa.
Escala de timidez en las mejillas y en el busto
¿Es usted tímido y cree que es una debilidad? Puede que esté viendo la timidez de forma equivocada. Según las últimas investigaciones, entre el 40 y el 60 por ciento de los adultos afirman ser tímidos. Y aunque es fácil desanimarse cuando se es tímido o se tiene ansiedad social, hay veces que es un rasgo de verdadera fortaleza.
En este artículo, vamos a olvidarnos de los horrores de mezclarse en una habitación llena de desconocidos, de jugar a juegos para romper el hielo en la oficina o de conocer en persona a alguien con quien antes sólo habías hablado por Internet. En su lugar, vamos a centrarnos en los 10 aspectos positivos de la timidez, y a descubrir cómo podría ser tu arma secreta para el éxito.
Mientras que las personas más atrevidas pueden intervenir y tomar inmediatamente las riendas de una conversación, tú prefieres contenerte y escuchar. Para los demás, pareces modesto, empático y no amenazante, todas ellas cualidades atractivas. Por eso, aunque las personas tímidas suelen reflexionar durante mucho tiempo antes de acercarse a alguien, cuando lo hacen, suelen tener una experiencia siempre buena.
Cómo superar la timidez
Desde que el término “fobia social” apareció en el DSM-III en 1980, ha habido confusión en cuanto a las diferencias entre la “timidez” y el “trastorno de ansiedad social” (la nueva categoría diagnóstica antes llamada “fobia social”).
No es cierto que todas las personas con trastorno de ansiedad social sean tímidas. He trabajado personalmente con muchas personas con personalidades extrovertidas. Tener ansiedad social les frenaba y les impedía hacer lo que querían en la vida. Cuando superaron la ansiedad social, descubrieron que disfrutaban siendo el centro de atención y el alma de la fiesta.
La definición de “trastorno de ansiedad social” ha cambiado a lo largo de los últimos treinta años a medida que la gravedad de la situación se hacía más evidente, y los datos epidemiológicos del gobierno mostraban sistemáticamente que un mayor porcentaje de la población general padecía síntomas de ansiedad social.
Si tratamos a todos los que simplemente son “tímidos” como si tuvieran un trastorno, esto conduce a la creación de estereotipos y al desperdicio de recursos. Si subdiagnosticamos el trastorno de ansiedad social, las personas con los síntomas no recibirán el tratamiento necesario.
