Salud holística y sueño
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Muchos aborígenes e isleños del Estrecho de Torres utilizan el término bienestar social y emocional (SEWB) para describir el bienestar social, emocional, espiritual y cultural de una persona [28917]. El término reconoce su conexión con la tierra, el mar, la cultura, la espiritualidad, la familia y la comunidad, que son importantes para las personas y repercuten en su bienestar [28917][38676]. También reconoce que el SEWB de una persona está influido por las políticas y los acontecimientos pasados [38123][31181][43078].
Otro término que se utiliza a menudo cuando se habla de bienestar es el de salud mental. La salud mental es un término que se ha utilizado para describir cómo piensan y sienten las personas, y cómo afrontan y participan en la vida cotidiana [34695]. Muchos aborígenes e isleños del Estrecho de Torres consideran que la salud mental y la enfermedad mental son términos médicos que se centran demasiado en los problemas y no describen adecuadamente todos los factores que conforman el bienestar e influyen en él [28917]. Por ello, la mayoría de los aborígenes e isleños del Estrecho de Torres prefieren el término SEWB, ya que encaja bien en una visión holística de la salud [33834]. El modelo holístico es más colectivo y tiene conexiones que no son evidentes en la visión dominante de la salud [43078]. Una forma de entender estos términos diferentes es pensar en la salud mental y la enfermedad mental como parte del bienestar social y emocional de una persona [28917].
Cómo identificar la comorbilidad
El Manual de Campo 7-22, el documento oficial del H2F, describe la preparación nutricional como “la capacidad de reconocer, seleccionar y consumir los alimentos y bebidas necesarios para satisfacer las exigencias físicas y no físicas de cualquier puesto de trabajo o de combate, cumplir la misión y volver a casa sano”.
El manual también establece que un programa integral de nutrición del rendimiento debe ser “proactivo, activo y reactivo”. Esto significa que el programa debe proporcionar una prevención proactiva de las deficiencias nutricionales, proporcionar una nutrición operativa para ayudar a los soldados con el abastecimiento de combustible para eventos y la recuperación después de los mismos, y considerar cualquier intervención dietética que deba tener lugar para que los soldados vuelvan a estar óptimamente preparados.
La nutrición proactiva, también llamada nutrición básica, se centra en la prevención de cualquier deficiencia nutricional. Es esencialmente la base de lo que comemos y cómo lo hacemos, y está influenciada por varios factores, como el gusto personal, la cultura y las creencias.
“No hay una única forma correcta de llevar una dieta saludable”, afirma el mayor Jordan DeMay, jefe del Departamento de Nutrición H2F del USACIMT. “Sin embargo, hay objetivos relacionados con la nutrición por los que todos deberíamos esforzarnos, como comer una mezcla nutritiva de carbohidratos, grasas y proteínas para asegurarnos de cumplir con nuestros requisitos de vitaminas y minerales”.
Qué es la comorbilidad y por qué es importante
La salud holística incorpora terapias complementarias cuya eficacia ha sido demostrada científicamente y, al igual que la medicina alternativa, se centra en el bienestar y la prevención, en lugar de limitarse a tratar las enfermedades. Pero la atención holística es algo más que la integración de la medicina oriental y occidental. Es una forma más completa y personalizada de pensar en el bienestar.
La salud holística consiste en cuidar a la persona en su totalidad, atendiendo a sus necesidades físicas, mentales, espirituales y sociales. Se basa en la comprensión de que todos estos aspectos afectan a la salud general, y que el malestar en un aspecto afecta a los demás.
Por ejemplo, el estrés. Es una respuesta psicológica, pero también puede causar síntomas físicos, como dolores de cabeza, problemas para dormir, aumento de peso y dolor muscular. Por supuesto, funciona en ambos sentidos, y estar físicamente enfermo puede hacer que te sientas ansioso o deprimido. Mientras tanto, tu espiritualidad y tus relaciones pueden potenciar tu salud mental y física. Los estudios demuestran que tener amistades cercanas disminuye la presión arterial, reduce los niveles de estrés e incluso puede mejorar las posibilidades de sobrevivir al cáncer.
¿Cómo puedo saber si tengo una comorbilidad?
En Estados Unidos, las enfermedades del corazón son la principal enfermedad prevenible. Seguro que algunas personas tienen predisposición genética, pero estamos aprendiendo que el entorno tiene mucho que ver con que esos genes decidan expresarse. El campo de la epigenética explica este fenómeno. Resulta que el ADN tiene algo así como una cerradura. La cerradura puede abrirse mediante factores ambientales. Una vez abierto el candado, la información genética puede expresarse.
Resulta que un estilo de vida poco saludable puede abrir muchas cerraduras que permiten que se presenten predisposiciones genéticas negativas. En concreto, sabemos que fumar es una predisposición a las enfermedades crónicas. Sabemos que hace que el corazón trabaje más duro, a la vez que disminuye la cantidad total de transporte de oxígeno. El humo del cigarrillo tiene radicales libres, tienen electrones no apareados que alteran los tejidos normales y sanos.
Los radicales libres también provienen de la exposición al sol, el smog, la carbonización de nuestros alimentos… hay muchas maneras de estar expuestos a los radicales libres. Cuando consumimos antioxidantes que se encuentran en las frutas y verduras, a veces podemos neutralizar el daño de los radicales libres.
