Masaje de cefalea tensional
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Cuando tienes un dolor de cabeza, quieres que pare. Y quieres que se acabe ya. Por supuesto, podemos tratar las migrañas y los dolores de cabeza intensos con un plan de tratamiento especializado (que a menudo combina medicamentos, terapias y otras medidas para aliviar el dolor), pero si es tarde en la noche, o si quiere reducir su consumo de medicamentos, los remedios caseros pueden ser justo lo que está buscando. Son fáciles de hacer y no tienen efectos secundarios perjudiciales. Por supuesto, hay diferentes remedios disponibles para los dolores de cabeza, y no todos ellos funcionarán para todo el mundo, pero aquí hay algunos que definitivamente vale la pena probar.
El magnesio, que se encuentra en abundancia en el chocolate negro, los higos secos, la caballa y las semillas de calabaza, puede ser la respuesta a sus dolores de cabeza. La mayoría de las personas que sufren migrañas o cefaleas tensionales tienen niveles bajos de magnesio en el cerebro en ese momento. Múltiples estudios clínicos con placebos han demostrado que cuando se ingiere más magnesio, los dolores de cabeza disminuyen. Y no te preocupes; si no te gustan especialmente los higos o las semillas de calabaza, puedes obtener el magnesio que necesitas a través de un suplemento. El objetivo es tomar 400 mg al día de óxido de magnesio o de magnesio quelado.
Homeopatía para la cefalea tensional
La vida puede ser bastante ajetreada y estresante, y el dolor de cabeza “común” a veces se pasa por alto o se enmascara con un analgésico como la aspirina (que, especialmente cuando se usa en exceso, a veces puede causar problemas de salud más graves). El dolor de cabeza es un buen indicador de que a tu cuerpo le falta algo: tal vez necesites tomarte un respiro, beber agua o cambiar tu forma de comer. Puede que tengas una carencia de vitaminas o nutrientes o una sensibilidad alimentaria que te esté provocando esa tensión acumulada.
Los dolores de cabeza pueden ser provocados por el estrés, la fatiga, las alergias, la fatiga visual, las malas posturas, el alcohol o las drogas, los niveles bajos de azúcar en sangre, las hormonas, el estreñimiento y las deficiencias nutricionales. Tu cuerpo te está diciendo que algo tiene que cambiar, así que empieza a prestar atención a esas señales. Tal vez te preguntes cómo hacer desaparecer un dolor de cabeza.
Este es el tipo de dolor de cabeza más común entre los adultos y los adolescentes. Las cefaleas tensionales también se conocen como cefaleas por estrés, cefaleas crónicas diarias o cefaleas crónicas no progresivas. Causan un dolor crónico de leve a moderado, y aparecen y desaparecen con el tiempo.
Cómo detener el dolor de cabeza inmediatamente
Muchas personas recurren a los analgésicos de venta libre para deshacerse de un dolor de cabeza, pero puede ser posible aliviar un dolor de cabeza sin medicamentos. Por ejemplo, las técnicas de relajación, la acupresión o las compresas calientes son remedios caseros que pueden ayudar a combatir los síntomas del dolor de cabeza y proporcionarle cierto alivio. Esto es lo que debes saber sobre los dolores de cabeza y cómo tratar los síntomas de forma natural.
¿Qué es un dolor de cabeza? Un dolor de cabeza es cuando se siente dolor en la cabeza o en la cara. Existen diferentes tipos de dolores de cabeza con distintas causas, como por ejemplo: A continuación se presentan algunas estrategias sencillas que puede probar en casa para ayudar a aliviar este tipo de dolores de cabeza:
1. Para los dolores de cabeza con dolor irradiado que se inicia en una zona y se extiende a otra, como las migrañas, se pueden colocar compresas frías sobre el punto en el que se origina el dolor, dice el doctor Michael Devine, médico de medicina interna y geriatra de Devine Concierge Medicine, una consulta de atención primaria en Filadelfia. Las temperaturas frías tienen un efecto adormecedor, que puede atenuar el dolor. También pueden contraer los vasos sanguíneos, lo que puede ayudar a aliviar las migrañas. Puedes hacer tu propia compresa fría colocando una toalla húmeda en el congelador durante unos 10 minutos. Una compresa de hielo también puede funcionar. El calor es más adecuado para las cefaleas tensionales, dice Devine, que a menudo se manifiestan como un dolor de cabeza sordo y una sensación de opresión en la frente. Las cefaleas tensionales suelen estar causadas por el estrés, y relajar los músculos rígidos del cuello y los hombros puede ayudar a aliviar este tipo de dolor de cabeza. Por ejemplo, se pueden colocar compresas de calor o una toalla caliente sobre los músculos del cuello y los hombros para ayudar a relajarlos.
El mejor medicamento para la cefalea tensional
Beber más agua puede ayudar a aliviar un dolor de cabeza, así como a prevenir otros en el futuro. La mayoría de las personas encontrarán alivio a un dolor de cabeza por deshidratación entre 30 minutos y tres horas después de beber agua.
Y practicar la aromaterapia con aceite de lavanda también puede ser una forma eficaz y segura de aliviar el dolor de las migrañas. Considere la posibilidad de difundirlo en un difusor de aceites esenciales o aplique una pequeña cantidad en las palmas de las manos, frótelas e inhale el aroma.
Utiliza una toalla fría y húmeda o llena una pequeña bolsa con hielo y envuélvela en una toalla o paño suave. La compresa fría puede tener un efecto adormecedor en la zona, lo que puede ayudar a embotar y calmar el dolor de cabeza. Considera la posibilidad de añadir una gota de aceite esencial de lavanda a la compresa fría y relájate con su relajante aroma.
Tratar los dolores de cabeza puede ser tan sencillo como aplicar presión en determinados puntos del cuerpo. Por ejemplo, para aliviar los dolores de cabeza en las sienes, aplique presión en las sienes y frote suavemente con un movimiento circular; muchas personas tienden a hacer esto de forma natural cuando se sienten estresadas.
