Ejemplos de enfermedades mentales
Contenidos
Si sientes la acumulación de energía nerviosa en tus entrañas, a veces es útil correr la ansiedad fuera de tu sistema. Las endorfinas que se liberan al realizar una actividad física pueden ayudarte a controlar los síntomas de tu salud mental. La salud física y la mental suelen afectarse mutuamente, por lo que crear hábitos saludables durante tu recuperación incluye también decisiones sobre tu bienestar físico.
Vivir de forma más saludable en cuerpo y mente significa equilibrar sus opciones saludables con su estilo de vida. Quizá quieras pensar en qué aspectos físicos de tu vida han afectado más a tu salud mental y cómo podrías cambiarlos. El viaje de recuperación de cada persona será diferente, por lo que es importante que encuentres herramientas que te ayuden a mantener tu salud física y emocional y que se adapten a ti y a tu estilo de vida.
Cuidar la salud física no sólo consiste en comer bien y hacer ejercicio, sino también en saber cuándo hay que descansar. Nuestro cuerpo necesita cantidades adecuadas de sueño y relajación. Tu ansiedad puede desencadenarse fácilmente cuando estás cansado o agotado. El agotamiento físico puede convertirse en agotamiento emocional, dejándote con poca o ninguna energía para controlar tus síntomas de ansiedad, especialmente cuando te encuentras con una situación que los desencadena.
Diferencia entre enfermedad mental y trastorno de la personalidad
El triángulo de la salud es una medida de la salud general. La mayoría de las personas podrían nombrar uno o dos lados del triángulo de la salud. Si no puede nombrar los tres lados, a continuación le explicamos por qué debe prestar atención al triángulo de la salud y por qué los tres lados deben estar equilibrados para lograr el bienestar general.
Qué es el triángulo de la saludEl triángulo de la salud, también conocido como triángulo del bienestar, es una medida del bienestar general de nuestro cuerpo. El triángulo de la salud consta de tres lados que contribuyen al bienestar general. Cuando usted se encuentra en un estado óptimo, los tres están en un estado equilibrado y su cuerpo está en su máxima eficiencia.Cuáles son los tres lados del triángulo de la salud
Cuando uno de los lados se descuida y se debilita, se corre un mayor riesgo de experimentar problemas de salud en los otros dos estados.Para garantizar que nuestro triángulo de salud no se desequilibre, debemos centrarnos en mejorar los tres aspectos de la salud, no sólo uno o dos. Para garantizar que nuestro triángulo de salud no se desequilibre, debemos centrarnos en mejorar los tres aspectos de la salud, no sólo uno o dos. Algunos están fuera de tu control, como la genética. No te preocupes por los que no puedes controlar. Concéntrese en lo que puede controlar para promover su salud. Esta es una lista de los determinantes de la salud:1. Biología y genética2. El entorno3. Actitud4. Comportamiento5. Tecnología6. Red de apoyo socialEvaluación del triángulo de la saludLa evaluación del triángulo de la salud evaluará cada aspecto del triángulo de la salud (físico, mental y social). Esto le permitirá identificar las áreas que le faltan y las que le van bien.Hoja de trabajo de autoevaluación del triángulo de la salud
¿Es la depresión una enfermedad o un trastorno mental?
La salud mental es… ‘la capacidad de recuperación emocional y espiritual que nos permite disfrutar de la vida y sobrevivir al dolor, la decepción y la tristeza. Es una sensación positiva de bienestar y una creencia subyacente en nuestra propia dignidad y valor, y en la de los demás” (Health Education Authority 1997)
A veces la gente no está segura de lo que es la salud mental y le tiene un poco de miedo. Piensa en la salud física. No tiene el mismo impacto negativo, ¿verdad? Nuestra salud física puede ser buena o mala y puede variar de un día para otro. Cuando nuestra salud física es buena, podemos disfrutar plenamente de la vida.
Otras veces podemos estar mal y esto puede durar semanas o meses. O puede que nos sintamos mal sólo durante un par de días y luego volvamos a la normalidad. A veces nuestra salud física es mala porque no nos hemos cuidado bien o porque hemos nacido con tendencia a ciertas enfermedades. Cuando no estamos bien, es probable que tengamos menos energía y motivación y que nos resulte más difícil participar en el trabajo o el juego.
Todo esto se aplica a la salud mental. La principal diferencia entre la salud física y la mental es que nuestras emociones, nuestra capacidad de trabajo y nuestras relaciones son las principales cosas en las que influye nuestra salud mental.
¿Cuáles son las causas de las enfermedades mentales?
Los datos del estudio son de libre acceso y pueden solicitarse a los custodios de los datos, el Archivo de Datos Australiano (ADA) en colaboración con el Centro Nacional de Datos Longitudinales (NCLD, Departamento de Servicios Sociales del Gobierno Australiano). Acceso disponible a través de Dataverse.
Todos los autores certifican que no tienen afiliaciones ni participación en ninguna organización o entidad con intereses financieros o no financieros en el tema o los materiales tratados en este manuscrito.
El Estudio Longitudinal de Niños Australianos fue aprobado por el Comité de Ética del Instituto Australiano de Estudios de la Familia. El presente estudio fue aprobado por los custodios de los datos y no se requirió ninguna otra aprobación ética según la sección 5.1.22/23 de la Declaración Nacional sobre la Conducta Ética en la Investigación en Seres Humanos (2007).
Los participantes dieron su consentimiento informado por escrito para participar en el Estudio Longitudinal de Niños Australianos. En el presente estudio se utilizaron datos desidentificados y no se requirió ningún consentimiento adicional.
