¿Cómo se relacionan la salud mental y la espiritual?
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En esta formación, el personal recibió dos sesiones con tres materiales, la primera sesión fue el seminario holístico bio-psico-socio-espiritual impartido por el Dr. Zaenal Muttaqien, AIFM, y la segunda sesión fue el material de oratoria impartido por Ninda Nindiani, MA y el material de gestión de los medios sociales impartido por Surahyo Sumarsono, M.Eng.
La primera sesión fue impartida por el Dr. Zaenal Muttaqien, AIFM, con el tema de la importancia de la salud física, social y espiritual para que el personal cree un equilibrio de vida. En esta sesión, transmitió que es importante que cada persona satisfaga sus necesidades físicas de acuerdo con su edad haciendo ejercicio de forma activa para evitar la excesiva presión del trabajo y sentirse en forma durante todo el día. En la segunda sesión, Ninda explicó que la comunicación eficaz y la oratoria tienen básicamente el mismo significado, ya que ambas se influyen mutuamente. Hablar en público es el arte de hablar promoviendo la ética y la etiqueta, con el fin de transmitir información e ideas para ganar la confianza y el apoyo de los demás. Hizo hincapié en que cada persona debe estar siempre dispuesta a aprender y practicar para explorar y agudizar el potencial que ya existe en cada uno de ellos con el fin de reducir los errores al hablar. La presentación de Ninda estuvo amenizada por juegos de palabras encadenadas como indicadores de claridad en la transmisión de información en la comunicación.
Citas espirituales
¿Qué es la salud espiritual? La salud es algo que la mayoría se esfuerza por encarnar. El término salud lo engloba todo, desde la ingesta de ciertos alimentos hasta el ejercicio físico, pasando por el autocuidado emocional y mental. Sin embargo, hay algo llamado salud espiritual que es igual de importante. ¿Qué es la salud espiritual y cómo se relaciona con el bienestar general de una persona? La salud espiritual es todo lo que se relaciona con la salud y el bienestar del espíritu de una persona. Aunque el espíritu puede definirse de muchas maneras en muchas religiones y culturas, el concepto proviene de algo dentro de un individuo que no puede verse en el cuerpo y no es parte de la mente. Muchos creen que el espíritu y la salud espiritual son las claves para equilibrar los aspectos físicos, mentales y sociales del ser conectando ese espíritu con un dios o dioses, la energía del universo u otro planeta/reino/dimensión, por nombrar algunos. La definición de salud espiritual es muy amplia y abarca sistemas de creencias más amplios que, por lo general, se relacionan con la comprensión religiosa o espiritual que una persona tiene de sí misma y/o del universo. Sin embargo, esta definición se relaciona con la definición de bienestar espiritual en el sentido de que las creencias de la persona y sus conexiones con el espíritu le ayudan a mantener el bienestar físico y emocional.
Citas sobre la salud espiritual
La salud. Una palabra pequeña. Pero una palabra para la que diferentes personas tienen diferentes significados. La salud es un término relativo. Para algunos, es algo con lo que se nace, mientras que para otros es una elección y algunos pueden incluso decir que es su estilo de vida.
En pocas palabras, estar sano no sólo significa estar libre de cualquier tipo de enfermedad y de cualquier otro tipo de anomalía corporal, sino también tener una mente sana, buenas relaciones con la familia, los compañeros y el entorno. Además, estar sano significa tener un buen papel en la sociedad.
Actividad física: La mayoría de los niños y adultos sanos deben ser activos a diario. Debe ser una mezcla de actividad física de ocio y de ejercicio estructurado. Algunos ejemplos de actividad física de ocio son el senderismo, el ciclismo y los paseos. Los ejemplos de formas más estructuradas de ejercicio incluyen el entrenamiento de fuerza, el correr y los deportes.
Nutrición y dieta: Una dieta bien equilibrada debe contener hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. La restricción de nutrientes específicos sólo debe hacerse bajo la supervisión de un profesional de la salud autorizado. Debe consumirse regularmente líquido, idealmente en forma de agua limpia. Las comidas y los tentempiés deben consumirse a lo largo del día, y el tamaño de las porciones debe ser razonable.
¿Cómo se relacionan la salud física y la espiritual
Cuando las personas gozan de buena salud mental, son capaces de darse cuenta de sus propias capacidades, hacer frente a las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y hacer contribuciones positivas a su comunidad (Organización Mundial de la Salud, 2004).
Cuando los individuos experimentan una mala salud mental, pueden empezar a retraerse y pueden experimentar síntomas debilitantes como la depresión y la ansiedad. La mala salud mental también puede afectar a la salud física, ya que los individuos podrían reaccionar descuidando su salud física a través de hábitos alimenticios inconsistentes, mala higiene y malestar general (Ohrnberger et al., 2017).
Este artículo profundizará en las citas que pueden ayudar a empoderar a las personas con dificultades de salud mental. Las citas buscan inspirar a aquellos que están experimentando problemas de salud mental y proporcionar educación en torno a la salud mental y el estigma en torno a aquellos que experimentan dificultades.
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