Citas cortas sobre la salud mental
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Mayo es el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental, cuyo objetivo es apoyar y educar a la gente sobre las realidades de la salud mental. Es un tema que afecta a todo el mundo: lo sepas o no, el estrés y la ansiedad del mundo moderno nos afectan a todos.
Al eliminar el estigma, el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental pretende ayudar a las personas a abordar sus necesidades de salud mental y su felicidad general. Por eso es importante educar a los demás sobre lo que representa este mes, y las formas en que todos podemos abordar nuestras dificultades de salud mental en nuestras propias vidas. Una buena manera de abordar este tema con suavidad y atención es contemplar la sabiduría de los demás.
Todos nos enfrentamos a retos en la vida, tanto grandes como pequeños. Esto puede significar cualquier cosa, desde estar atascado en el tráfico hasta perder a un ser querido. Una salud mental fuerte y centrada puede ayudarte a afrontar y superar estos retos, como ilustran las siguientes citas sobre salud mental.
Practicar el amor propio puede ser un reto para muchos de nosotros, especialmente para los que se inclinan a dar su tiempo y energía a los demás. Pero cuidar la salud mental significa tratarse a uno mismo con compasión y reconocerse los logros, como muestran estas citas.
Concienciación sobre la salud mental
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta a nuestra forma de pensar, sentir y actuar. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones saludables.1 La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la infancia y la adolescencia hasta la edad adulta.
Aunque los términos se utilizan a menudo indistintamente, la mala salud mental y la enfermedad mental no son lo mismo. Una persona puede experimentar una mala salud mental y no ser diagnosticada con una enfermedad mental. Del mismo modo, una persona diagnosticada de una enfermedad mental puede experimentar períodos de bienestar físico, mental y social.
La salud mental y la física son componentes igualmente importantes de la salud general. Por ejemplo, la depresión aumenta el riesgo de padecer muchos tipos de problemas de salud física, en particular afecciones de larga duración como la diabetes, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. Del mismo modo, la presencia de afecciones crónicas puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades mentales.2
Sí, es importante recordar que la salud mental de una persona puede cambiar con el tiempo, dependiendo de muchos factores. Cuando las exigencias a las que se ve sometida una persona superan sus recursos y capacidades de afrontamiento, su salud mental puede verse afectada. Por ejemplo, si alguien trabaja muchas horas, cuida de un familiar o pasa por dificultades económicas, puede experimentar una mala salud mental.
Leyendas de Instagram salud mental
Cuando las personas gozan de buena salud mental, son capaces de darse cuenta de sus propias capacidades, hacer frente a las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y hacer contribuciones positivas a su comunidad (Organización Mundial de la Salud, 2004).
Cuando los individuos experimentan una mala salud mental, pueden empezar a retraerse y pueden experimentar síntomas debilitantes como la depresión y la ansiedad. La mala salud mental también puede afectar a la salud física, ya que los individuos podrían reaccionar descuidando su salud física a través de hábitos alimenticios inconsistentes, mala higiene y malestar general (Ohrnberger et al., 2017).
Este artículo profundizará en las citas que pueden ayudar a empoderar a las personas con dificultades de salud mental. Las citas buscan inspirar a aquellos que están experimentando problemas de salud mental y proporcionar educación en torno a la salud mental y el estigma en torno a aquellos que experimentan dificultades.
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Citas sobre el estigma de la salud mental
“Creo que la idea de un ‘día de la salud mental’ es algo completamente inventado por gente que no tiene ni idea de lo que es tener una mala salud mental. la idea de que tu mente se puede ventilar en veinticuatro horas es como decir que las enfermedades del corazón se pueden curar si comes los cereales adecuados en el desayuno. los días de salud mental sólo existen para la gente que se da el lujo de decir ‘no quiero lidiar con las cosas hoy’ y entonces puede tomarse todo el día libre, mientras que el resto de nosotros estamos atascados luchando las peleas que siempre luchamos, sin que a nadie le importe realmente de una manera u otra, a menos que decidamos llevar un arma a la escuela o arruinar los anuncios de la mañana con un suicidio.”
“Cuando se sale de las garras de una depresión hay un alivio increíble, pero no uno que se sienta autorizado a celebrar. En cambio, la sensación de victoria se sustituye por la ansiedad de que vuelva a ocurrir, y por la vergüenza y la vulnerabilidad cuando ves cómo tu enfermedad afectó a tu familia, a tu trabajo, a todo lo que se dejó de tocar mientras luchabas por sobrevivir. Volvemos a la vida más delgados, más pálidos, más débiles… pero como supervivientes. Supervivientes que no reciben palmaditas en la espalda de los compañeros de trabajo que les felicitan por haberlo conseguido. Supervivientes que se despiertan con más trabajo que antes porque sus amigos y familiares están agotados de ayudarles a librar una batalla que quizá ni siquiera entiendan. Espero ver algún día un mar de personas que lleven lazos plateados como señal de que entienden la batalla secreta, y como celebración de las victorias conseguidas cada día mientras nos levantamos individualmente de nuestras trincheras para ver cómo se curan nuestras cicatrices, y para recordar cómo es el sol”.
