Mental, espiritual
Después de meses de cuarentena en casa y de acceso limitado a las actividades, sin duda está sintiendo la fiebre de la cabaña colectiva. Mantener el bienestar integral en estos tiempos requiere mucho pensamiento creativo, pero no abandones la idea de mantenerte en forma física, mental y espiritualmente; mantener el bienestar integral es importante para mantener tus objetivos de recuperación.
Ahora es demasiado fácil pasar la mayor parte del día en el sofá, viendo programas de televisión o navegando por Internet. Incluya el movimiento en su día – prográmelo en el calendario si eso es lo que le mantiene responsable.
Al igual que pasar demasiado tiempo en el sofá no es bueno para tu cuerpo, pasar horas y horas en Internet y en las redes sociales no es bueno para tu mente y tu alma. Especialmente en estos días, cuando la pandemia domina el ciclo de noticias.
Dimensiones de la salud
Los estudios sugieren una asociación positiva de la espiritualidad y los comportamientos relacionados con la salud con el bienestar (especialmente el bienestar subjetivo), pero todavía se desconoce el carácter preciso de dichas relaciones entre todos estos constructos. El presente estudio pretende explorar las relaciones entre la espiritualidad, los comportamientos relacionados con la salud y el bienestar psicológico en el contexto de la educación adquirida. Se realizó una encuesta con cuestionario a 595 estudiantes de seis universidades diferentes, cuyos programas de estudio se centraban en el cuerpo humano o en la mente y el espíritu humanos. Para modelar la relación entre los constructos examinados se utilizó el análisis de trayectorias y la regresión lineal. Los resultados muestran que tanto la espiritualidad como los comportamientos relacionados con la salud están positivamente relacionados con el bienestar psicológico, y que la relación con la espiritualidad también está mediada por los comportamientos relacionados con la salud. Sólo la espiritualidad se asocia con el tipo de educación adquirida, especialmente en el grupo de estudiantes cuyos estudios se centran en la mente y el espíritu humanos. Además, la espiritualidad en este grupo parece mostrar una mayor relación con el bienestar psicológico. Estos resultados pueden contribuir a una mejor comprensión de algunos determinantes significativos del bienestar psicológico. Tienen importantes implicaciones para que los profesores responsables de la preparación de los planes de estudio tengan en cuenta los contenidos de la enseñanza relacionados con la conducta de un estilo de vida saludable y con el desarrollo espiritual.
Salud mental y espiritual
La salud. Una palabra pequeña. Pero una palabra para la que diferentes personas tienen diferentes significados. La salud es un término relativo. Para algunos, es algo con lo que se nace, mientras que para otros es una elección y algunos pueden incluso decir que es su estilo de vida.
En pocas palabras, estar sano no sólo significa estar libre de cualquier tipo de enfermedad y de cualquier otro tipo de anomalía corporal, sino también tener una mente sana, buenas relaciones con la familia, los compañeros y el entorno. Además, estar sano significa tener un buen papel en la sociedad.
Actividad física: La mayoría de los niños y adultos sanos deben ser activos a diario. Debe ser una mezcla de actividad física de ocio y de ejercicio estructurado. Algunos ejemplos de actividad física de ocio son el senderismo, el ciclismo y los paseos. Los ejemplos de formas más estructuradas de ejercicio incluyen el entrenamiento de fuerza, el correr y los deportes.
Nutrición y dieta: Una dieta bien equilibrada debe contener hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. La restricción de nutrientes específicos sólo debe hacerse bajo la supervisión de un profesional de la salud autorizado. Debe consumirse regularmente líquido, idealmente en forma de agua limpia. Las comidas y los tentempiés deben consumirse a lo largo del día, y el tamaño de las porciones debe ser razonable.
Salud física
La espiritualidad y la religión pueden desempeñar un papel importante en su vida. Esta sección examina lo que son la espiritualidad y la religión. Esta información es para las personas afectadas por enfermedades mentales en Inglaterra que tienen 18 años o más. También es para sus cuidadores, amigos y familiares.
Se puede pensar en la espiritualidad de diferentes maneras. No hay reglas para ser espiritual. Una forma de pensar en ella es el sentido y el propósito que buscas en tu vida. Puede darte un sentido de tu propia valía y valor.
Si eres religioso, puede que creas en un dios. Las personas que siguen una misma religión basan sus valores en creencias compartidas. Pero la religión está abierta a la interpretación. Esto significa que, aunque las personas compartan creencias básicas, pueden tener valores diferentes. Los líderes religiosos están ahí para guiarte en tu viaje religioso.
La espiritualidad y la religión están vinculadas. Pero la espiritualidad puede ser más general e incluir muchas otras cosas. La espiritualidad puede significar cosas diferentes para cada persona o puede seguir una creencia espiritual común. Se puede ser espiritual sin ser religioso.
